Le mois TOUGO : découvrez notre programmation gratuite

Activités physiques

La Ville vous propose une sélection de cours à la Maison du citoyen (pour tous les âges).

• Danse cardio : 7 avril, à 19 h 30
• Danse cardio et musculation : 10 avril, à 18 h
• Étirement et relaxation : 12 avril, à 10 h 15
• Danse cardio et musculation : 17 avril, à 18 h
• Danse cardio : 28 avril, à 19 h 30

Aucune inscription requise pour ces cours, premier arrivé, premier servi!

Conférence | S’entraîner pour garder sa mobilité

Le 24 avril, à 19 h

Le maintien de la vitesse de marche est très important pour assurer une mobilité suffisante qui favorisera la participation aux activités quotidiennes. Les entraînements physiques sont donc pertinents tout en demeurant réalistes et accessibles dans le contexte du vieillissement. Lors de cette conférence par Dr Nicolas Berryman, vous apprendrez différents modes d'entraînement basés sur de récents travaux scientifiques.

La conférence se déroulera à la bibliothèque. L’inscription est requise au inscriptions.sainte‑therese.ca.

Événement | Initiation à la course en sentier

Le 4 mai, de 9 h à 11 h

Pour terminer la programmation du mois TOUGO en beauté, un tout nouvel événement se déroulera cette année.

En collaboration avec Mouvement zen actif, vous êtes invité à un avant-midi en nature au Parc du Domaine Vert pour une Initiation à la course en sentier. La matinée comprend :

• Une présentation des points techniques de la course
• Une expérience de couse guidée en sentier
• Une courte conférence sur la nutrition, l’équipement de course et la motivation
• La remise d’un plan de course d’une durée de 8 semaines pour vous aider à persister suite à l’activité

Les places sont limitées! Inscrivez-vous au inscriptions.sainte‑therese.ca.